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英国女王的养生秘诀

发布时间:2019-09-13 19:52:07

  【导读】英国伊丽莎白二世女王自1952年6月2日登基至今,担任英国君主已长达6 年,尽管已年近九旬,但仍神采奕奕。那么英国女王的养生秘诀到底是什么呢?下面就来详细了解英国女王的养生秘诀吧。

英国女王的秘诀

坚持骑马散步,采用 皇室步行法 .几十年来,伊丽莎白女王一直坚持每个周末在温莎公园里散步。女王散步采用的是 皇室步行法 ,步行时抬头挺胸,步速较快,要持续一段时间,这种步行的姿势能纠正老年性驼背,去除腹部脂肪,锻炼心肺功能,让人精神焕发。

此外,女王的锻炼不仅限于步行,骑马也是她经常从事的运动。70岁以前,女王几乎每周都要骑马数次,每次持续1~2个小时。在夏宫温莎堡附近的大公园内,人们经常可以看到女王骑马奔驰的矫健身影。200 年女王在骑马时跌伤膝盖软骨,手术后骑马次数减少,但一个月也至少有一次。随着年事增高,面对高强度、高难度并有一定危险度的骑马运动,女王已是 望之兴叹 .但锻炼心切的女王又找到了一种适合自己的运动,开始修习。

生活规律,晚11点准时入寝。女王的生活非常有规律,夜间不管参加什么活动,只要一到晚上10点,便会先行离开,以确保11点就寝。原来,晚上11点准时入寝,早上7点 0分按时起床,是女王几十年来雷打不动的作息习惯,即便出国访问或旅行也不会改变。

饮食少而精,再美味也只吃一两口。女王伊丽莎白二世是个严格 自律 的人,她的饮食习惯有个特点,定时定量,注重少而精。无论是平时家庭用餐,还是参加宴会,再可口的食物女王也顶多只吃上一两口。她爱吃黄油,但为保持身材会尽量少吃,出席招待活动时会吃一些含黄油、奶油较多的食物,私下就餐则吃相对清淡的食物,平时更喜欢吃家常菜,而且不在正餐时吃土豆、米饭、意面等淀粉类食物。

曾为女王掌勺10多年的前 御厨 达伦 麦格雷迪曾透露女王的饮食习惯说,女王坚持吃时令蔬果,比如只在夏季吃皇家花园出产的草莓,绝不会在1月吃这种水果。而且夏季女王的饮食会变得简单、清淡,小片羊肉配上许多蔬菜是必不可少的。由于长期坚持少而精的饮食,女王如今的体重仍保持在50公斤左右,与结婚时相差无几。

英国女王的养生秘诀

麦格雷迪说,女王是那种 吃饭是为了活着 的人,饮食方面不爱尝鲜,登基6 年来, 餐桌变化不大 ,只是非常缓慢地接受一些新食物。

每天1杯薏米柠檬橙子水。英国老年医学专家迈克尔 戈登博士总结的女 康长寿的秘诀之一就是,女王每天下午5点固定一杯薏米水。这杯薏米水是由半杯薏米、2.85升开水、2个柠檬、6个橙子和少许红糖煮制而成。北京中医药大学东方医院亚健康科主任医师彭玉清认为这水很有讲究,从中医角度来说,下午5~7点是肾经当令,是人体补充元气、排毒祛湿的最佳时间。薏米健脾祛湿,有助于人体排泄;柠檬有解毒功效,加上富含胡萝卜素的橙子,温通血脉的红糖,能够改善循环系统,增强生命活力。

最钟情燕麦面包。女王平时喜欢吃啥?查尔斯王子曾写的《公爵原味食谱》一书中透露了不少:燕麦面包、燕麦饼干、烤嫩羊肉、果汁果酱、绿色果蔬,都是最普通不过的食物。但要说女王钟情于哪种食物,那可能就当属燕麦了。

燕麦面包配菜汤,燕麦面包切成小块,撒少量盐和胡椒,再来点切碎的百里香和橄榄油 ,查尔斯王子的描述,看着就让人流口水,难怪女王爱吃。女王还会喝一小盘甜菜根汤,红红的汤里有胡萝卜、洋葱、土豆、牛肉,品种还真不少。

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